Статья про фокусы внимания

Про фокусы внимания

Я вот, что думаю. Вечно наш фокус внимания немного не там, где нужно. Точнее, он там, откуда ему логично в процессе взросления перемещаться.

Про ответственность и внимание я уже упоминала. Это, в общем, даже очевидно. Мы сначала полностью, что естественно, сконцентрированы на себе - хочу-хочу-хочу (и это еще не самый плохой вариант, самый - это надо-надо-надо). В то время, как всю ответственность (или вину) возлагаем на внешнее окружение - мир, людей, правительство и т.д. Хотя, взрослея, для нас становится очевиднее, что все должно быть наоборот.

Отвечаю за реализацию своих желаний и потребностей Я, а зависит реализация от внешнего мира и его обитателей, поэтому мне нужно смотреть туда и там концентрироваться, чтобы иметь возможность выстраивать качественное взаимодействие и быть уже, наконец, довольной.

Второй же фокус, о котором хочется упомянуть, я бы определила как следующий этап.

Этап, когда собственная ответственность уже понятна. Понятна она даже настолько, что возводится в абсолют. И тут тоже начинаются веселые истории. Я влияю! Я могу! У меня есть все ресурсы! Я могу достичь, чего пожелаю! Ну и прочие позитивные формулировки, которые сначала могут не расширить сознание, а еще крепче упаковать его, по-прежнему пока пребывающего в сказочном мире, в пучину неудовлетворенности, поражений и обид.

А сложность в том, что внимания к внешним обстоятельствам на данном этапе все еще мало (а в худшем случае и внимание, и ответственность - все исключительно на себе). И в расчет не берутся такие объективные вещи, как понимание того, что изменения, как правило, не происходят быстро. А если мы говорим о волевом напоре и применении силы, то будет ответ, вы помните?

Ответ в данном случае - это цена. Кроме большой расплаты, эта насильно сжатая пружина выпрыгнет с утроенной силой в обратную строну, поранит нападавшего. А чтобы по-настоящему ее деформировать - изменить ее качество, положение, форму - нужны другие усилия и много времени.

Изменения не происходят быстро. Что мы могли бы усвоить из этого убеждения?

Что любая система пребывает в своем состоянии не просто так, она сочла его оптимальным на данном этапе и это состояние позволяет сохранять нечто ценное. Что любое устойчивое состояние элемента уже является частью какой-то системы и поэтому поддерживается некоторыми внутренними связями и связями с другими внешними системами. Что любое изменение имеет большие последствия и редко влечет за собой изменение только какой-либо отдельной части. Что обратная связь по системе приходит с задержкой. Что любая информация деформируется в процессе передачи. Что ваше частное видение субъективно и может быть ошибочно.

В то время, как из убеждения "я все сразу могу изменить" следует ровно противоположное - происходящее до меня не важно. Конечно, такая позиция встретит сопротивление.

Так как же быть тем, кто осознал свою ответственность?

Быть внимательнее, разумеется, учиться. Тут профессионализм также будет расти с ростом количества деталей, которые в процессе обучения мы сможем различать и которыми сможем эффективно оперировать. Хотя это сложно сразу начать применять на практике. А легко применить, например, установку о том, что проявление абсолютной твердости и абсолютного напора в настоящем моменте вредно. Что воля нужна в удержании внимания, в направлении движения, в терпении - именно они приводят к изменениям (не схватки и не конфликты).

Поэтому я за то, чтобы амортизировать, замыкать на себе круги агрессии. И не запускать их, разумеется.

Но вообще, это серьезный навык. Требовать его от неподготовленного человека - жестоко и опасно, потому что эмоциям все же нужен выход. Такие практики для тех, кто уже умеет трансформировать эмоции в социально приемлемые формы или давать им выход какими-либо экологичными способами. И самой первой такой практикой, для начала, может быть хотя бы простое их проговаривание. Самортизировали, потушили конфликт, а после, когда страсти улягутся, рассажите о том, как было тяжело и неприятно (а то и больно). И вот в этом месте будут возможны изменения, потому что так начинается коммуникация, которая ведет ко взаимодействию и созданию новых систем из отдельных хаотичных элементов. Меняться будут все элементы этой системы.

Итак, что мы имеем. Полезно быть готовым (иметь запас такой силы) немного недополучить, возможно даже чуть-чуть погнуться, потерять в настоящем моменте (самортизировать), но и возможность восстановиться, не потеряв направление.

Давайте проявлять волю в собственном намерении и быть гибкими в действиях - не заставлять себя и других.
Вот второй фокус, который неплохо было бы сместить для всеобщей пользы, потому что часто начинается все с абсолютной требовательности и непримиримости при отсутствии направления и видения последствий. Когда и здесь удастся прорваться чуть дальше, возможностей для изменений станет куда больше.

Автор: Ольга Белова, 2016 г.